Hur man avlastar och förhindrar att örontrycket slår ut

Gäpa brett för att öppna Eustachian-rören.
Svälj upprepade gånger. Att dricka vatten eller tuggummi kan uppmuntra till att svälja.
Sug på hårt godis för att stimulera salivproduktion och sväljning.
Utför Valsalva-manövern: Nyp ihop näsborrarna, stäng munnen och andas försiktigt ut genom näsan. Undvik att blåsa för hårt.
Prova Toynbee-manövern: Nyp ihop näsborrarna och svälj.
För höjdförändringar (t.ex. att flyga eller köra i berg), tugga tuggummi eller sug på godis före och under uppstigningen/nedstigningen.
Håll dig hydrerad genom att dricka vatten regelbundet.
Överväg att använda filtrerade öronproppar avsedda för flygresor. Sätt i före uppstigning och ta bort efter nedstigning.
Om nästäppa är närvarande kan en spray för avsvällande medel eller oral medicin, som används enligt produktanvisningarna, hjälpa.
Konsultera en läkare om öronpropp är ihållande, smärtsamt eller åtföljs av hörselnedsättning eller yrsel.

Jämförelse av örontrycksutjämningstekniker

Teknik	Primär mekanism	Lättnadshastighet	Ansträngningsnivå	Lämplighet
Gäspningar	Muskelaktivering	Moderat	Låg	Snäll, naturlig
Svälja/tugga	Muskelaktivering, salivproduktion	Moderat	Låg	Diskret, kontinuerlig
Valsalva-manöver	Tvingat lufttryck	Snabb	Medium	Snabb lättnad, kräver försiktighet
Toynbee-manöver	Svelning, undertryck	Snabb	Medium	Effektiv, kontrollerad