Kaloriinnehåll i en grillad ostsmörgås
- En grundläggande grillad ostsmörgås varierar vanligtvis från 300 till 500 kalorier.
- Kaloriantal beror på brödtyp, ostvariant och tillsatta fetter som smör eller olja.
- Standard vitt bröd ger cirka 70-80 kalorier per skiva.
- Ett uns (28 g) cheddarost bidrar med cirka 115 kalorier.
- Smör eller olja som används för grillning ger 50-100 kalorier per matsked.
Kalorijämförelse för grillad ost
| Komponent | Variant | Kalorier (ungefär) |
|---|---|---|
| Bröd | Vit (2 skivor) | 140-160 |
| Bröd | Helvete (2 skivor) | 120-140 |
| Ost | Cheddar (1 oz) | 115 |
| Ost | Amerikansk (1 skiva) | 70-100 |
| Ost | Schweizisk (1 oz) | 105 |
| Tillsatt fett | Smör (1 msk) | 100 |
| Tillsatt fett | Olivolja (1 msk) | 120 |
| Tillsatt fett | Matlagningsspray (lätt beläggning) | 10-20 |
- Det totala antalet kalorier minskar när man använder ost med låg fetthalt eller mindre portioner.
- Tjockare smörgåsar med extra ost eller flera lager överstiger 600 kalorier.
Copyright ©antizone.pages.dev 2026